En cuarentena sigue la dieta del colágeno

Con el objetivo de seguir cuidándonos desde casa, te contamos que en esta fase de la cuarentena es importantísimo que mejores tus hábitos alimenticios, pues pronto podremos salir a la calle y al mejorar tus niveles de colágeno, tu tez lucirá lozana y te sentirás más fuerte y llena de vitalidad. Tenemos claro que el estar encerrados 24/7 pudo llevarnos a episodios de ansiedad que, en la mayoría de los casos, incluyeron una mala alimentación que afectó la salud de tu piel, uno de los puntos comunes durante este largo confinamiento.

El colágeno es una proteína que representa más del 25 por ciento del total de las proteínas que forman parte del organismo de los mamíferos, lo que la convierte en una fundamental. Su importancia radica en que genera fibras muy resistentes y flexibles, las llamadas fibras colágenas. Éstas forman parte de numerosos tejidos de nuestro cuerpo (articulaciones, huesos, piel, músculos y tendones) y les aporta sus propiedades.

¡No lo olvides!
La producción de colágeno comienza a disminuir aproximadamente desde los 25 años. Si no tenemos suficiente actividad física ni cuidamos los factores que lo estimulan, cuando lleguemos a los 40 o 50 años tendremos molestias articulares, pérdida de masa ósea, arrugas y envejecimiento prematuro. «Por eso es muy importante empezar desde edad temprana a tener una buena alimentación y a realizar actividad física constante.